Issu de l’ancienne tradition chinoise
le Taï Chi Chuan fait partie des Arts Martiaux Chinois Internes.
détente, relaxation, santé
Le Tai Chi Chuan a évolué dans le temps visant à développer l’aspect détente, relaxation, santé. Cesexercices énergétiques sont basés sur l’association des mouvements, de la respiration et de la concentration de l’esprit. La lenteur du mouvement améliore la coordination, la précision du geste, permet le relâchement de la musculature et l’élimination des tensions inutiles.
Relaxation dynamique
la pratique du Taï Chi Chuan est avant tout un plaisir, source de bien être…
Pour les jeunes : Apprendre à se connaître et à se définir par rapport aux autres ; développer le calme et la stabilité…
Pour les adultes : Se dynamiser pour vivre pleinement le quotidien, lutter contre le stress, se détendre, se ressourcer…
Pour les aînés : Prévenir et améliorer les troubles articulatoires, les atteintes physiques par vieillissement prématuré. Assouplir, augmenter la vitalité…
Toujours adapté à la force, la souplesse etla condition physique de celui qui le pratique, il est accessible à tous, quel que soit son l’âge.
FORME EN 108 MOUVEMENTS de M.WANG WEI GUO
Liste des mouvements:
1ère partie
1. Préparation
2. Ouverture du TAÏJI à droite,à gauche, à droite en pivotant,à gauche en déplacement
3. Saisir la queue de l’oiseau peng/parer, lu/tirer, ji/presser , an/pousser
4. Simple fouet
5. Elever les mains
6. Poing sous le coude
7. Pas tournant brosser le genou G
8. Jouer du pipa
9. Pas tournant brosser le genou G
10. Pas tournant brosser le genouD
11. Pas tournant brosser le genouG
12. Jouer du pipa
13.Frapper du poing à D
14. Avancer, dévier vers le bas donner un coup de poing direct
15. Fermeture apparente/ Croiser les mains
2 ème partie
16. Embrasser le tigre et l’emporter dans la montagne
17. Saisir la queue de l’oiseau en marchant
18. Se retourner et mettre le poing sous le coude en marchant
19. Reculer et repousser le singe
20. Reculer et repousser le singe
21. Reculer et repousser le singe
22. Vol oblique
23. Elever les mains
24. La grue blanche déploie ses ailes
25. Brosser le genou G en diagonale
26. Aiguille au fond de la mer
27. Déployer l’éventail depuis le dos
28. Se retourner , donner un coup de poing
29. Avancer d’un pas dévier vers le bas parer et donner un coup de poing
30. Fermeture apparente
31. Tirer à G pas en avant et saisir la queue de l’oiseau
32. Simple fouet
33. Mouvoir les mains comme des nuages
34.Mouvoir les mains comme des nuages
35.Mouvoir les mains comme des nuages
36. Simple fouet
37. Flatter l’encolure du cheval sauvage
38. Séparer les jambes à D
39. éparer les jambes à G
40. Tourner et coup de talon G
41. Brosser le genou G
42. Pas tournant brosser le genou D
43. Pas tournant et coup de poing vers le bas
44. Se retourner et frapper du poing
45. Frapper du poing
46. Pas en avant, dévier parer et donner un coup de poing
47. Coup de talon D
48. Frapper le tigre à G
49. Frapper le tigre à D
50. Pas en avant, coup de talon G
51. Tourner coup de talon D
52. Double vent dans les oreilles
53. Avancer donner un coup de talon G
54. Frapper du poing D
55.Avancer parer dévier en descendant, avancer donner un coup de poing
56. Fermeture apparente: croiser les mains
